如何養出一頭黑髮?

如何養出一頭黑髮?

中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」
，所以頭髮能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態，也就是
「腎精」、「肝血」是否充沛。一個人如果腎精不足，頭髮容易
失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可
送達末梢的頭皮，就比較容易掉髮。

一般人在正常情況下，過了40～50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
不過，現代人過勞、壓力大的生活型態，造成腎精不足情形提早出現，常見原因包括：
太勞累，缺少適當休息，長期下來體力透支，腎精會過度耗損，使白頭髮一根根長出來，尤其職場男性容易出現這一類問題，中醫師樂英如說。
長期睡眠不足，或睡眠品質不好，會大量耗損腎精，讓人未老先衰，頭髮自然也白得快。
睡眠是清除身體廢物的重要時機，如果睡不好、睡不夠，廢物就無法順利清除，因此阻礙氣血輸通，頭髮自然長不好。
經常晚睡熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭髮很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉髮。此外，睡眠不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流順暢向上，往頭皮輸送，並且也影響廢物代謝。來源:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015292